Witam. jestem nowy na forum ale pojecie o tym sporcie mam wmiare duze.Oczywiscie nie moge sie równac z Odinem czy Iversonem. Ale przechodząc do rzeczy:zastanawiam sie nad takimi cyklami głównie opartymi na kreatynie: 1 20.09.-29.10.-CM3 Trec 360caps.-90zł* 2 10.11.-10.12.-XPand Dymatize [...]
[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) – brak 11)przewidziane finanse na cykl – stuff już zakupiony 12) uwagi i sugestie – brak 13) cykle na kreatynie – mono, cm3, mono + cm3, xplode Witam, Czytam już dość dużo na temat rzeźby i im więcej czytam tym większy mam mętlik w głowie. W jednych artykułach piszą, żeby robić trening na siłę [...]
witam jestem po pierwszym 6tygodniowym cyklu na monohydracie,ciagle masowałem pod koniec marca mam zawody w wyciskaniu na płaskiej.od 8.02 zaczynam trening siłowy-chciałbym dołozyc kreatyne zeby wyniki siłowe były lepsze niestety dopiero co skonczylem cykl,musze poczekac 6 tygodni czy niejest to konieczne? co mylicie o takim polaczeniu i jak [...]
[...] wytrzymalości siły. zastanawiam się czy jest sens zakupu suplementów typu Cm3, troche na ten temat czytalem, czy lepiej sobie odpuścić. Co sądzicie? Kiedyś stosowałem już cm3, monohydrat i spalacze. Jednak mialem przerwe pół roku ponieważ , spalacze nieźle mi organizm zniszczyło, dlatego tego syfu juz nigdy nie rusze. Powracając do pytania [...]
Witam. Od marca zamierzam brac Mass XXL oraz białko DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT. (gainer w czasie szkoły ok 50-60g oraz po treningu 50-60g natomiast białko tylko i wyłącznie na noc aby zapobiec katabolizmowi) W kwietniu chcę zacząć cykl kreatynowy na CM3 przy jednoczesnym braniu 100 - 120g w dni treningowe Mass XXL po treningu i w czasie [...]
[...] miesiace tj 12 tygodni. Odzywki, ktore posiadam: bcaa - biore 30 min przed treningiem ba - z ihsa 420g bialko sciteca - bedzie dorzucane w miare potrzeb/brakow kreatyna cm3 jablczan - 500g I tutaj mam takie pytanko wrzucic ba i cm3 juz od poczatku lutego i wycyrklowac miary, tak by starczylo na 12 tygodni? Czy zaczac np za 2 tygodnie i [...]
Witam, niedlugo koncze cykl cm3 + nb2, i tak sie zastanawiam czy moglbym cos sobie zarzucic na mase i sile po tym cyklu, bo narazie idzie wszystko ladnie, dieta jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, cm3, nb2 [...]
witam planuje zakupić jabłczan krety..i ktory najlepiej wychodzi pod wzgledem ekonomicznym oraz jakosciowym?? 1 TREC KREATYNA CM3 500G cena ok 75zl 2 TREC CM3 360 kaps ok 78zl 3 OLIMP TCM 400 +60 znalazłem za 77zl 4 ACTIVLAB TCM PRO JABŁCZAN KREATYNA 43 zl z gory dzieki za info.pzdr
Witam, Pisałem już jakiś czas temu (4 miesiące) na temat odżywek. Otóż, przed 3-4 Miesiącami ważyłem ledwo 60kg na 186cm wzrostu. Zacząłem stosować dietę przez 3 miesiące, ostatnio trochę pogorszyła mi się sytuacja z życiem prywatnym i nie mam apetytu ale staram się utrzymać to minimum aby nie schudnąć. Dieta była wysoko białkowa i w/w oraz [...]
Poniedziałek Plecy Podciąganie na drążku 3 serie po 6 podciągnięć Wyciąg góra 4 serie po 12-10-10-8 ruchow z progresem ciężaru Wyciąg Pionowy 3 serie 10-8-8 ruchow Sklony Izolowane 3 serie 8-8-8 wkladam w ostatniej serii 30 kg Podciąganie w opadzie 3 serie 6-6-6 ze sztangielka 25 kg na wszystkie serie +drop set Biceps Biceps na [...]
Witam, Chciałbym abyście spojrzeli na moją dietę, która została ułożona przez trenera personalnego. Jeśli będziecie mieli jakieś uwagi proszę o komentarz. Jest to dieta na masę, na 3011 kcal. Waga : 84kg Wzrost : 183cm Wiek : 27lat Ćwiczenia : 3 dni w tygodniu siłownia , 2 dni kardio(bieganie) 1 posiłek - 50 gramów płatków jaglanych + [...]
Witam. Mam do wydania kwotę koło ja wiem ... no ... 200-300 (max) złotych na cykl który będzie dla mnie a po nim nic nie będę brał aż do sierpnia kiedy to wrócę na siłownię po wakacyjnym odpoczynku. Mam 18 lat (wczoraj skończyłem hehe). Brałem już kolejno: Monohydrat kreatyny firmy KAIZEN, Nitrobolon, CM3, Białko 3KG, BCAA, AAKG, No-XPLODE, ANIMAL [...]
WItam. Niedługo zacznę robić plan HST i do tego chciałbym kupić odżywki. Mianowicie - planuję kupić przedtreningówkę S.A.W i połączyć ją z jedną z kreatyn. Myślałem pomiędzy kreatyną Z3 a CM3 z firmy trec. Z CM3 miałem już do czynienia, efekty znakomite i chciałbym się zapytać, czy ktoś z Was miał do czynienia z kreatyną Z3 ( chodzi mi o własną [...]
Witam, jestem po cyklu kreatynowym.. brałem Universal Creatine do tego Mutant Mass.. Przerwe miałem 7 tyg.. Co teraz? Naczytałem się dużo.. zastanawiam się nad CM3 albo wlasnie jablczanik CM3 + jakies mono.. Zastanawiam sie tez, moze nie kupowac jablczanu tylko jakis STACK. Tylko jaki ? SCITEC Attack ? i do tego cos jeszcze trzeba ? CELL [...]
Witam! Jak myślicie co połączyć ? Nitrobolon energizer + Massacra / Nitrobolon energizer + CM3 / a może wiecie z jaką kreatyną można by jeszcze nitro połączyć ponieważ Massacra strasznie droga, a CM3 brałem już w 2 cyklach i za 1 było naprawdę super lecz za 2 już słaboooo. Może jakaś z Treca (było by mi po drodze ) Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 65 [...]
Cześć! Piszę do Was z prośbą o poradę. Jestem na redukcji i potrzebuję pomocy odnośnie odpowiedniej suplementacji. Aktualnie wygląda to następująco: Dzień z treningiem siłowym: Jabłczan Kreatyny CM3 (Trec): Przed śniadaniem + od razu po treningu BCAA Delicious (Anabolic Life): Przed treningiem Glutamina (Olimp): Przed snem Dzień z treningiem [...]
[...] jakies sa na pewno,ale dopiero teraz-o zgrozo-postanowilem ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus aminokwasy w plynie -wszystko treca. Trening silowy mam 2x w godzinach popoludniowych,raz rano.Tak wiec zakladajac,ze [...]
Witam więc kupiłem ostatnio L-carnityna complex z treca , kofeine , BCAA z olimp megacaps 1100 , i kreatyne cm3 trec. I chciałbym sie zapytać czy moge to brać i nic sie nie stanie . bo biore je tak Dni treningowe : L-carnityna 1 godz przed treningiem - 3 tabletki kofeina 30 minut przed treningiem lub 1 godzine BCAA 20 minut przed. 5 tabletek i 5 [...]
Witam Zaczne od tego co mam.. Kupiulem Cm3 z treca 360cap.. Nitro Caps z Activlab 240 caps... i gratis dostalem CytoCell z cytogenixa... I teraz zeby to mialo rece i nogi: DT: 4 caps CM3 nadczo z rana... przed treningiem 8 caps nitro caps 30 minut przed...i po treningu jedna miarka cytocell i 4 caps Cm4 DNT: 4 caps CM3 nadczo... [...]